na jakie

Kolego a na jakiej podstawie ty piszesz ze 1cap mnie porobi? Wypowie sie ktos jeszcze jak tren dione dragona jakie dawki lecieliscie i ile tygodni

pucha na cyl to chyba mało jakie dawki przy mojej wadze?? czy kreatyne pdoczas tego moge brac?

co robiłeś na tym pro trenie ? ile ci przybyło kg i jakie osiągi?: )

Siemanko. Mam do was pytanie jakie ćwiczenia na nogi wykonywać żeby ćwiczyć każdy mięsień. Mam obecnie do dyspozycji jedynie ławkę sztangę sztangielki. Wyciąg górny i może niedługo wyciąg dolny. Nie wiem jakie ćwiczenia dobrać żeby nie pominąć któregoś mięśnia. Myślałem aby ćwiczyć tak : Przysiad ze sztangą Martwy ciąg na prostych nogach Wykroki [...]

no nie wiem... nie nie chce ****a "agresja rodzi agresje" miałęś w ogóle jakieś oferty na te monety czytam w profilu a tam co TS amatorsko pochwal sie jakie wyniki Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-17 23:19:52

mnie rozjechal koles z tematem o bicu ze mu nie chce rosnac a bery zapytal o trening zeby wkleil zal rozpierdzielil mnie kolo haha a co do piwa piwo to nasze paliwo panowie trzeba bak napelnic bo na trening trzreba sily miec haha a jakie piwko pijecie?? jesli mozna wiedziec haha [ Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-22 23:14:01

a czego sie z nimi kłucił ? kur... ja musze cos z plecami wymyslec? tak mnie napier... dół pleców chyba zrezygnuje na jakis czas z MC probowałem Dzien Dobry i to samo! ogolnie jak robie jakie kolwiek cwiczenia to mnie tak nakur... ze nie moge wytrzymac

jakie mario forever, ja mario na pegasusie to przechodzilem w 12 min ale z skrotami

siemka jakie macie zdanie na temat noki 3230 ??? sogi daje za rzetelne wypowiedzi

haha i tu byś sie zdziwil ! i zalezy jakie cyce masz na mysli czy kurze czy kobiece

aa %-) ja sie zastanawiam jakie mono sobie kupic na nastepny cykl, tylko narazie musze skonczyc cm3, poczekac troche, pozbierac pieniadze i dopiero wtedy moge myslec %-)

Jakie plany na ten piękny, niedzielny poranek? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-04 08:19:49

[...] jak się bronić, szczególnie po Aikidocku. A ty kamikaze trenujesz jaką sztukę walki? Jak na razie jesteś jedyną osobą która ma podobne zdanie jak ja. Nie spotkałem jeszcze osoby która powiedziała dobre zdanie o Aikido no może oprócz ciebie było jeszcze dwóch, a reszta to tylko krytyka jakie to Aikido jest beznadziejne. Dzięki za wsparcie!!!

[...] 3s Podciąganie na drążku 3s Ściąganie wyciągu górnego 2s Wyciskanie sztangielek siedzac na barki 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s Wyciskanie francuskie 2s Wszystko w systemie 12/10/6 lub 8 czy powinienem dodać jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenie, jak tak to jakie? Czy może dalej ćwiczyć tym planem aż do HST? Co proponujecie? Pozdrawiam.

Powiem ci tak nawet nie oceniajac tego planu co przyslalas - mowimy tu o 3 miesiacach wspolpracy (od konca stycznia), jest to bardzo krotki czas by zauwazyc jakies b.duze zmiany biorac pod uwage sylwetke wyjsciowa. Czasem oczekiwania nijak maja sie do realnych mozliwosci, jakie mozna osiagnac przez 3 miesiace, nie wiem na jaki efekt liczylas, jaki [...]

Przyznaje ze nigdy nie bylem miesniakiem, wymiary sa jakie sa ;/ ale nad tym bede pracowal do lata, narazie chce sie skupić na świętach i sylwestrze. Przykładowy dzień : Sniadanie Twaróg chudy z ogórkiem konserwowym + kawa II sniadnie: makrela wędzona,jogurt naturalny Obiada: Udko z kurczaka bez skóry + sałatka warzywna Podwieczorek: bułka [...]

[...] Wymieniając szynkę miałem na myśli szynkę wieprzową,która sam pieczesz i potem kroisz do kanapek. Wartości białka i tłuszczu będą się różniły w zalezności od tego jakie mięso/rybe dasz. Dając np. karkówkę otrzymasz w posiłku więcej tłuszczu niż ze schabu. Także możesz ułożyć kilka osobnych zestawów posiłków w zależności od tego jakie [...]

Po pierwsze napisz później jakie masz wyniki Przede wszystkim to sprawa leży w Twojej psychice. IG nie masz czym się przejmować, bo to nie od tego się tyję, ale od dodatniego bilansu. Zresztą IG i tak obniżane jest przez tłuszcz znajdujący się w posiłku. Jeśli trzymasz się niskiej ilości węglowodanów, małe ilości kasz/ziemniaków nie zrobią Ci [...]

[...] wszystko przez chora glowe. ja juz nie wiem, co jest dla mnie dobre. chciaabym zaczac cwiczyc, kiedys bylo tak dobrze, a teraz padly miesnie kregoslupa i bede musiala robic jakies cw rehabilitacyjne. moglbys mi pomoc w ulozeniu tej diety? ja powinnam miec przewage owocow i warzyw w diecie, mieso moge jesc, ale ja, kurcze, jakos tak czuje, jakby [...]

1. WIEK: 41.5 2. WAGA: 3 miesiące temu 85kg teraz 97.5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przed ostania przerwą 2 lata, ale ogólnie wychowałem się na treningach różnego rodzaju 6. DIETA: obecnie staram się przejść z keto do czegos pomiędzy -białko: 200-220g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: [...]